Tehtyneljänteentoista spurttiin.

Askelkyykyt olivat nopeampia, laktaatti matalampi kesken treenin (5,3 vs. 6,5 mmol/L) ja lihaskipu 24 h myöhemmin 26 vs. 41 mm.

Ammattijalkapalloilijat pitivät vauhtinsa väsymyksen iskiessä: nopeammin spurteissa 14 ja 15 ja viimeisessä 1,9 % nopeammin 30 metrillä.

Harjoitelleet pyöräilijät 7 päivän jälkeen: huipputeho 766 → 827 W, keskiteho 350 → 380 W.

Seitsemän päivää 20 minuutin vedyn hengittämistä nosti huippujuoksunopeutta jopa 4,2 % ilmaan verrattuna.

Kahden viikon vetyvesijakson jälkeen pyöräilijöiden huipputeho pysyi vakaana loppuspurteissa. Lumeella se laski noin 12 %.

839 vs. 816 W ensimmäisessä kuudesta maksimispurtista, ja lihas otti talteen enemmän happea.

Viikon vetyvesijakso nosti 30 sekunnin maksimaalista ja keskimääräistä soututehoa ja nopeutti sykkeen palautumista.

Vetykaasu ennen neljää Wingate-spurttia paransi keskitehoa ja väsymisindeksiä raskaimmassa, viimeisessä spurtissa.

Ne juoksijat, joilla oli eniten parannettavaa, paransivat ylämäkikisassa aikaansa jopa 36 sekuntia.

Kansallisen tason räpyläuimarit neljän päivän kuormituksen jälkeen. Sillä tasolla noin vartalon mitan verran.

Teholla 3 W/kg: 4,0 vs. 5,1 mmol/L. Kevyemmäksi koettu kuormitus ja tehokkaampi hengitys teholla 4 W/kg.

Yksi annos nosti spurttien keskitehoa, pienensi väsymisindeksiä ja nopeutti sykevälivaihtelun palautumista.

Viikon vetyvesijakso esti laktaatin nousun, joka lumeella nähtiin 30 minuutin kovan pyöräilyn aikana.

20 minuutin hengittäminen ennen kovaa pyöräilyä laski koettua kuormittavuutta jokaisessa vaiheessa ja sykettä 50–100 %:n tehoilla maksimista.

Vetykaasu ennen uuvuksiin asti pyöräilyä paransi väsymystä, koettua kuormittavuutta ja poljinkadenssia aivan lopussa.

Kaksi litraa päivässä 14 päivän ajan nosti veren pH:ta ja bikarbonaattia (28,3 → 30,5 mEq/L), joka puskuroi liikunnan aiheuttamaa happamuutta.

Huipputason räpyläuimarit kahden saman päivän kovan treenin jälkeen: CK 156 vs. 190 U/L, vähemmän lihaskipua ja korkeampi hyppy.

Yksi 30 minuutin vetykylpy lihaksia rasittavan harjoituksen jälkeen piti CK:n ja muut lihasvaurioiden merkkiaineet lähtötasolla.

Vedyn hengittäminen raskaan liikunnan jälkeen vaimensi DNA:n hapettumisen merkkiainetta ja hyppykorkeuden laskua.

Vetyvesi pysäytti veren antioksidanttikapasiteetin päivittäisen laskun kolmen päivän toistuvien spurttien aikana.

Viikon hengitysjakso piti typpioksidin korkeampana ja laski IL-6:ta sekä DNA-vaurion merkkiainetta kovatehoisen treenin jälkeen.

Liikunnan jälkeinen hengittäminen paransi antioksidanttikapasiteettia ja laski urheilijoiden valkosolumäärää ja CRP:tä.

78 vs. 70 puolikyykkytoistoa uupumukseen asti ja 9,6 % enemmän kokonaistehoa kahdeksan päivän jälkeen.

Käsipalloilijoiden ja skeleton-urheilijoiden vääntövoima kasvoi intensiivisten testien jälkeen, lihasmassa lisääntyi, rasvamassa väheni ja CK laski.

Vähemmän väsymystä liikunnan jälkeen 99 harjoittelemattomalla ja paremmat kestävyyden merkkiaineet 60 harjoitelleella.

Kahden viikon vetyvesijakso lisäsi maksimaalista hapenottoa ja näytti nostavan huippukuormaa.

Yksi annos pidensi keskimatkan juoksijoiden aikaa uupumukseen maksimaalisella aerobisella nopeudella.

Vetytabletit laskivat sykettä ja hengitystiheyttä porrastetun testin ensimmäisten yhdeksän minuutin ajan.

Tunnin kuumassa pyöräilleet triathlonistit kuluttivat vähemmän energiaa samaan työhön.

Vetypitoinen kylmä vesi ennen sukkulajuoksua kuumassa paransi aerobista nopeutta, toistoja, laktaattia ja mielialaa.

1 % vedyn hengittäminen pyöräilyn aikana nosti uloshengitysilman asetonia, joka on rasva-aineenvaihdunnan merkkiaine.

Kolme päivää vetypitoista jauhetta vähensi hengitystä ja nosti lepobikarbonaattia portaittain nousevassa pyöräilyssä.

Neljätoista päivää hengittämistä, ja lisäksi parempi keuhkojen toiminta (FVC +0,19 L, FEV1 +0,11 L).

Neljätoista päivää vetyvettä paransi väsymystä, kävelymatkaa, tuolilta nousuja ja unen laatua.

Ammattiurheilijoiden turvotus, liikelaajuus ja tasapaino palautuivat vetyjalkakylvyillä yhtä hyvin kuin jäällä.

Pehmytkudosvammoista kärsivät ammattiurheilijat saivat liikelaajuutensa takaisin nopeammin suun kautta otetun ja paikallisesti käytetyn vedyn avulla.

Voimaharjoittelun aloittaneet yli 50-vuotiaat: vähemmän lihasvaurioita, korkeampi vapaa testosteroni, matalampi kokonais- ja LDL-kolesteroli.

Vetyvettä juoneet ikääntyneet myös kävelivät nopeammin, pysyivät pidempään tasapainossa ja puristivat voimakkaammin.

Kuusi kuukautta vetyvettä yli 70-vuotiailla paransi tuolilta nousun tuloksia ja telomeerien pituutta.